maart 2, 2022

Aandacht en tijd voor jezelf in een prachtige omgeving. Na onze eerste yogareis naar Spanje staan er in het najaar 2022 en voorjaar 2023 weer yogareizen op het programma.

Mijn eerste ervaring met Yoga

Tijdens mijn tweede zwangerschap kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Enthousiaste verhalen van vriendinnen, de wervende folder bij de verloskundige over de combinatie van ontspanning en contact met de baby; dit was iets voor mij!  Dit zou het rustpunt worden voor de baby en mij in mijn hectische leven als zwangere werkende moeder, rennend van werk naar crèche en supermarkt.

In de yogales lagen we op zachte matjes in het schemer en er geurde heerlijke olie. De zachte stem van de yoga docente hoorde ik heel even, daarna viel ik in een diepe slaap. Aan het einde van de les werd ik wakker. Ik heb het nog een keer geprobeerd, hetzelfde verhaal.

Yoga doet me goed

Maar nu, 26 jaar verder. Al een aantal jaren ben ik een enorme fan van Yoga. Elke dag lig ik op mijn matje en ik voel me er zo goed bij.

Ik word er fitter, leniger en fysiek sterker van en ook mentaal brengt het me meer rust en balans. Zelfs op reis gaat mijn yogareismatje mee. In Vieste lag ik ’s ochtends vroeg te genieten van de zonsopkomst.

zonsopkomst-in-Vieste

Hoe leuk is het dan ook dat ik samen met Monique Muller onze eerste yoga reis organiseer.

Wie goed voor zichzelf zorgt, kan er zijn voor een ander

In een andere omgeving even helemaal tot rust komen, alle tijd en aandacht op jezelf gericht. Dat is een cadeau voor jezelf. En wie goed voor zichzelf zorgt, kan er ook zijn voor een ander😊.

Dit was het programma van de eerste yoga reis naar Spanje in mei 2022.

Volledige verzorgd voor lichaam en geest. Alleen de vliegreis naar Malaga is exclusief.

Dagprogramma: alle activiteiten zijn op vrijwillige basis.

We starten de dag om 7.45 met een korte meditatie en een ademhalingsoefening, daarna volgt een rustige Flow yoga.
Om 9.15 is het tijd voor ontbijt.
Om 10.30 coaching/ mentale versterking door mij
Om 12.30 Lunch
De middag is voor jezelf; geniet van het strand, loop lekker rond in de omgeving of relax rondom het huis.
In overleg kun je ook excursies ondernemen. Wandel in het prachtige natuurgebied in de omgeving of bezoek nabijgelegen stadjes.
Om 19.00 uur is het tijd voor diner.
Om 20.30 terugblik en reflectie op de dag en als afsluiting Yin yoga.
Alle maaltijden (vegetarisch en/of veganistisch) worden verzorgd en er is altijd water, koffie, thee en fruit aanwezig.

Over Yoga 

De naam Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt.

Flow Yoga is een actieve vorm van Yoga waarbij je alle delen van je lichaam versterkt. Yin Yoga is rustiger, je doet hier vooral lig- en zithoudingen die je zo’n 4 minuten vasthoudt. Dit om het bindweefsel in beweging te brengen en de pezen, spieren en gewrichten te stimuleren. Loslaten wat je niet meer nodig hebt, dat is Yin Yoga.

Meer info vind je op de website van Monique. Klik hier www.mmoon.nl onder nieuwsbrief.

Opgeven voor deze reis kan door een mail te sturen naar  info@jacquelinevanvreden.nl of info@mmmoon.nl.

Reactie achterlaten


    1. Hee Puck, ja leuk he? De yogareis gaat definitief door, er zijn nu nog zes plekken vrij.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Ook interessant